電子產(chǎn)品怎么用才能遠(yuǎn)離近視？

近年來，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入到我們生活、學(xué)習(xí)、工作的方方面面，居家學(xué)習(xí)也成為兒童青少年的學(xué)習(xí)方式之一。而在信息時代，如何科學(xué)理性使用電子產(chǎn)品又成了家長們頭疼的難題，面對一些情況下不可避免的電子產(chǎn)品接觸，如何盡量減少不良影響讓孩子們遠(yuǎn)離近視呢？

電子產(chǎn)品對視力的影響

首先，我們需要了解電子產(chǎn)品對兒童青少年的視力有哪些危害。兒童青少年時期，視力處于發(fā)展階段，長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致用眼負(fù)荷過大，從而視力下降形成近視。有時還因為使用不當(dāng)，導(dǎo)致干眼、視疲勞，甚至一些眼部的器質(zhì)性病變。

電子產(chǎn)品應(yīng)該怎么用？

合理控制使用時間。連續(xù)看電子屏幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時可以遠(yuǎn)眺6m外室外景色、轉(zhuǎn)動眼球放松眼睛、適量室內(nèi)運(yùn)動等。除線上學(xué)習(xí)外，以娛樂為目的觀看電子屏幕的時間更加需要嚴(yán)格控制，年齡越小時間應(yīng)越少。

選擇合適的產(chǎn)品。盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對于近年來流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標(biāo)，需滿足國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀看距離不小于屏幕對角線長度的4倍，比如40寸電視機(jī)，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機(jī)的觀看距離不小于 40 cm。

提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺前躺著玩手機(jī)更是萬萬不可?。?/span>

當(dāng)然，除電子產(chǎn)品使用不當(dāng)外，任何不良的用眼習(xí)慣都可能導(dǎo)致兒童青少年近視。家長們需要加強(qiáng)教育引導(dǎo)、督導(dǎo)檢查，一旦孩子有頻繁眨眼、瞇眼歪頭視物等癥狀且無法緩解時，需盡早至醫(yī)院就診。當(dāng)然家長們?nèi)粘Ｒ惨陨碜鲃t，放下手機(jī)，與孩子一起參加戶外活動，多讓親子陪伴代替“電子保姆”，不讓近視“有機(jī)可乘”。

參考文獻(xiàn)：

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